WISATA  OTAK  KE  BRAIN  GYM 

Kepadatan rutinitas sehari – hari meyebabkan kita kehilangan waktu bepergian sekedar untuk menghilangkan kepenatan, jangankan ke pantai atau berlibur ke puncak jalan – jalan ke mall saja tak punya cukup waktu. Sekarang tak perlu resah terkena stress lantaran tak punya waktu libur, cukup ke brain gym untuk wisata otak, tak perlu pergi dari tempat anda berpijak dan beberapa menit saja anda berada disana akan mendapat kesegaran mental dan tambahan energi untuk aktivitas sepanjang hari.

Rute  wisata  otak  ke  brian  gym :

Gerakan menyeberangi garis tengah otak

Gerakan menyeberangi garis tengah membantu menggunakan kedua belahan otak secara harmonis.

• Gerakan silang

Gerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dan tangan kiri dengan kaki kanan.

• Angka  8 tidur

Buatlah angka 8 tidur dengan tangan kanan 3 kali, kemudian dengan tangan  kiri 3 kali dan selanjutnya buatlah angka  8  dengan kedua tangan secara   bersamaan.

• Bayangkan huruf  X

Dengan membayangkan huruf  X  maka kita melatih otak menggunakan kedua     belahan pada saat yang sama.

• Mengisi energi

Duduk di kursi dengan santai dan letakkan dahi diantara kedua tangan di atas meja, tarik nafas sambil menegakkan kepala, leher dan punggung ke atas. Hembuskan  nafas dan letakkan kembali kepala bersentuhan dengan meja.

Gerakan meregangkan otot

Bertujuan menghilangkan kekakuan dan merelakskan otot agar lebih aktif dalam melakukan aktivitas.

• Memijat bahu

Urutlah otot bahu kiri dengan tangan kanan sambil menarik dan menghembuskan nafas, ulangi otot bahu kanan dengan tangan kiri.

• Lambaian kaki

Cengkeram tempat yang terasa sakit di pergelangan kaki, betis, dan belakang lutut satu per satu sambil pelan – pelan kaki dilambaikan ke atas dan ke bawah.

• Luncuran gravitasi

Duduk di kursi dan silangkan kaki. Tundukkan badan dengan tangan ke depan bawah sambil buang nafas saat turun dan ambil nafas saat ke posisi semula. Ganti kaki lain y.ang disilangkan dan ulangi gerakan meluncur  3 kali.

Gerakan meningkatkan energi

Membantu mempercepat aliran energi yang membawa informasi penting bagi tubuh.

• Minum air

Menetralisir toksin yang dapat mempengaruhi kerja otak dan mempercepat energi listrik dan kimiawi yang membawa informasi dari tubuh ke otak atau sebaliknya.

• Menguap berenergi

Pijatlah otot di sekitar persendian rahang sambil membuka mulut seperti     hendak menguap. Kemudian spontan menguaplah dengan bersuara untuk melemaskan otot – otot tersebut.

• Memijat daun telinga

Pijatlah daun telinga pelan – pelan dari atas ke bawah 3 kali.

Titik positif

Menyentuh dua tonjolan di tengah dahi membantu memberikan energi positif ke otak sehingga menimbulkan rasa tenang dan optimis